Polecamy

Wydarzenia

    Ładowanie Wydarzenia

    « Wszystkie Wydarzenia

    Trening umiejętności społecznych / Uważne Ludki

    17/04/2024 18:00

    1200zł

    Ruszają dodatkowe nowe grupy
    Sobota godzina 11.00
    Środa godzina 18.00
    Zapraszamy dzieci i młodzież, na autorski program Treningu Umiejętności Społecznych z uważnością i treningiem DBT.

    Cykl trwa 15 tygodni, zajęcia będą odbywać się raz w tygodniu:
    Niebuszewo na ul. Krasińskiego
    – poniedziałek 10-12l., g. 18.15 grupa rusza 4 marca 2 miejsca
    – środa g. 17.30 – 21.02, 7-9l. – 2 miejsca
    – czwartek g. 17.30. – 22.02 5-7l. Brak miejsc
    ul. Tkacka
    – piątki g. 17.30 – 23.02 14-17l. – brak miejsc
    – sobota 16.03 g.11.00
    – środa 20.03 g.18.00

    Możliwość kontynuacji w kolejnym semestrze.
    Małe, kameralne grupy 8 osobowe, trzy grupy wiekowe 6-9, 8-12, 12-16.

    Zapisy: uwazne.ludki@gmail.com

    Oto nasi trenerzy:
    – mgr psychologii, certyfikowany trener TUS Maja Błażkiewicz
    – mgr psychologii, certyfikowany trener TUS Daria Kamińska
    – mgr psychologii i psychoterapeuta, certyfikowany trener TUS Julia Blatkiewicz
    – mgr psychologii Katarzyna Janiak
    – mgr psychologii i psychoterapeuta Edyta Jagiełło-Jabłońska
    – mgr psychologii Tomasz Cichocki – psycholog
    – certyfikowany trener TUS Aleksandra Makowska

    Grupy ruszają w lutym

    Program TUS oparty został o następujące treści :
    1. Uczucia, myśli – o co chodzi w tym wewnętrznym świecie i jak być swoim własny kompasem?
    Oswajamy nasz wewnętrzny świat – świat uczuć, myśli. Rozwijamy inteligencję emocjonalną, zdolności wyciszania się, skupienia uwagi, zwiększania samokontroli i wreszcie rozpoznawania emocji, potrzeb emocjonalnych, nazywana ich, przeżywania. Zastanawiamy się co może nas wspierać w radzeniu sobie z nieprzyjemnymi emocjami. Badamy czym jest współczucie i czy może nam pomóc, co zmienia wyrozumiałość i umiejętność akceptacji i odpuszczania. Szukamy sposobów na rozumienie i uprawomocnianie uczuć, uczymy się jak transformować emocje aby stały się naszym ZASOBEM, nasza motywacją i siłą!
    Poznajemy mechanizm myśli i emocji. Doświadczamy emocji w naszym ciele, badamy jak nasze myśli wpływają na nasze zachowanie, czy nasze ciało ma tez wpływ na nasze myśli? Lęk, złość, smutek , radość, wstyd –rozpracujemy każdą z tych emocji, aby stały się naszymi przyjaciółmi i nam służyły.
    2. Jak być blisko i jaka być razem – rozwijamy umiejętności takie jak: proszenie o pomoc, uprawomocnianie emocji, przyjmowanie pochwał i uwaga, czekanie na swoją kolej, zasady w interakcjach z rówieśnikami, dorosłymi, obcymi, różne zasady-różne miejsca.
    3. Jestem, bo Ty jesteś. Jesteś, bo ja jestem. O komunikacji – rozwijanie umiejętności komunikacyjnych – uważne słuchanie, inicjowanie, podtrzymywanie, opowiadanie, wyrażanie siebie i swoich potrzeb, komunikacja werbalna i niewerbalna. Będziemy ćwiczyć i przyglądać się jak nasza postawa ciała i kontakt wzrokowy manifestują nasze intencję, oraz co może odczytać druga osoba.
    4. Teoria umysłu- Mądry i emocjonalny mózg – zauważanie innych, rozumienie perspektywy innych osób, rozwijanie wyobraźni.
    5. Strażnik i sowa – o tym jak działa nasz mózg, jak radzi sobie ze stresem i jak możemy korzystać z tej wiedzy. Rozwiązywanie problemów, poznawcze przekształcenie i rozumienia sytuacji trudnej.
    6. Oswajamy asertywność -umiejętność szacunku do siebie swoich potrzeb i do drugiego człowieka,
    świadomość granic swoich i innych.
    7. Świadomość siebie – autoprezentacja i opis siebie, podobieństwa i różnice między ludźmi, rozwijanie mocnych stron. Będziemy przyglądać się sposobom prezentacji na większym forum osób, aby zwiększyć wiarę w siebie podczas wystąpień na forum klasy.
    8. Mindfulness – dystansowanie się do myśli, ćwiczenie umiejętności rozpoznawania emocji w ciele, wyciszanie się, koncentrowanie uwagi.

    Szczegóły

    Data:
    17/04/2024
    Godzina:
    18:00
    Seria:
    Koszt:
    1200zł
    Wydarzenie Tagi:
    ,
    Witryna internetowa:
    www.uwazneludki.pl

    Miejsce wydarzenia

    Uważne Ludki. Pracownia Psychoterapii i Uważności.
    Krasińskiego 10/3, 4B-C; filia Tkacka 19-122/114
    Szczecin,
    Zobacz witrynę: Miejsce wydarzenia

Newsletter

Dodaj wydarzenie

Wydarzenia